Metsämieli Mielen ja kehon viikkopolut (e-kirja)

Luonnossa tehdyt harjoitukset rauhoittavat ja virkistävät mieltä sekä poistavat stressiä. Viikkopolut tarjoaa harjoituksen jokaiselle vuoden viikolle.

Luonnossa liikkuminen tekee tutkitusti hyvää. Luontokokemukset vahvistavat, rauhoittavat ja virkistävät mieltä ja kehoa.

Suosittu Metsämieli-menetelmä yhdistää luonnon terveysvaikutukset mielentaitoja vahvistaviin harjoituksiin. Metsämieli koostuu läsnäolo-, rentoutus-, virkistys-, voimavara- ja mielentaitoharjoituksista, joita voi suorittaa yksin tai porukassa omassa lähiluonnossa.

Metsämieli – Mielen ja kehon viikkopolut sisältää vuoden jokaiselle viikolle suunnitellun harjoituksen, jonka avulla mielentaitoja ja luontoa yhdistämällä voi lisätä omaa hyvinvointiaan. Puolet teoksen 52 harjoituksesta on kokonaan uusia ja ennen julkaisemattomia. Harjoitukset on suunniteltu kaikkiin vuodenaikoihin Suomen luonnossa.

Metsämieli-menetelmän kehittäjä Sirpa Arvonen on alan edelläkävijä Suomessa ja tämä on jo hänen kolmastoista tietokirjansa.

Tutustu myös Metsämieli-menetelmän ensimmäiseen kirjaan, jossa esitellään menetelmän taustaa ja teoriaa huomattavasti laajemmin kuin tässä teoksessa. Metsämieli Luonnollinen menetelmä mielentaitoihin on saatavilla e-kirjana.

Tämä on digitaalinen e-kirja. Ostotapahtuman jälkeen kirjan voi ladata epub-muodossa omalle laitteelleen ja lukea lukuohjelmassa tai -sovelluksessa. Tutustu e-kirjojen latausohjeisiin täällä.