Metsämieli Luonnollinen menetelmä mielentaitoihin (e-kirja)

Suosittu Metsämieli-menetelmä yhdistää luonnon terveysvaikutukset mielentaitoja vahvistaviin harjoituksiin. Metsämieli koostuu läsnäolo-, rentoutus-, virkistys-, voimavara- ja mielentaitoharjoituksista.

Luonnossa oleilun tiedetään edistävän terveyttä. Metsämieli-menetelmässä otetaan oivaltavasti käyttöön nämä luonnon suomat terveysvaikutukset ja niitä tehostetaan metsäisillä mielentaitoharjoituksilla. Menetelmässä on hyödynnetty myös viimeisimpiä psykologian suuntauksia sekä terapia- ja valmennusmenetelmiä, kuten mindfulnessia ja life coachingia.

Metsämieli Luonnollinen menetelmä mielentaitoihin on ensimmäinen Metsämieli-kirja, jossa kerrotaan laajasti myös menetelmän taustoista lähdeviittausten kera. Kirja soveltuu erinomaisesti niin Metsämieli-ohjaajille kuin kaikille muillekin luonnon hyvinvointivaikutuksista kiinnostuneille.

Metsämieli-harjoituksilla kehitetään tietoisesti ja tavoitteellisesti oman mielen sisäisiä, hyvinvointia tukevia taitoja. Kirjan yli 50 harjoituksen joukosta voi valita itselleen sopivimmat ja tehdä niitä joko ulkona tai sisällä, yksin tai yhdessä. Metsämielellä syvennetään itsetuntemusta, rentoudutaan, taltutetaan stressiä, virkistäydytään ja tankataan voimavaroja, myös vaikeissa elämäntilanteissa. Samalla voi löytää uusia, omaan arkeen mahtuvia hyvinvointitottumuksia.

Tutustu myös pokkarikokoiseen tehopakkaukseen Metsämieli – Mielen ja kehon viikkopolut, joka on saatavilla myös e-kirjana.

Metsämieli-menetelmän kehittäjä Sirpa Arvonen on alan edelläkävijä Suomessa, ja hän on kirjoittanut yli kymmenen tietokirjaa luonnon hyvinvointivaikutuksista.

Tämä on digitaalinen e-kirja. Ostotapahtuman jälkeen kirjan voi ladata epub-muodossa omalle laitteelleen ja lukea lukuohjelmassa tai -sovelluksessa. Tutustu e-kirjojen latausohjeisiin täällä.